zy masz wrażenie, że po 40. roku życia Twoje ciało zaczęło zachowywać się inaczej? Nagle pojawiają się problemy ze snem, większe zmęczenie, wahania nastroju, uderzenia gorąca albo trudniej utrzymać masę ciała, mimo że wcześniej stosowane sposoby działały bez problemu. Możesz…
Insulinooporność – problem, przyczyny i pierwsze kroki do poprawy Insulinooporność to coraz częściej spotykany problem zdrowotny, który dotyka osoby w różnym wieku. Jest to stan, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na insulinę – hormon odpowiadający za regulację…
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, zazwyczaj rozpoczynający się między 45. a 55. rokiem życia. Mimo że wiele osób postrzega ten czas jako trudny okres pełen zmian hormonalnych, może on być także momentem na świadome zadbanie o siebie,…
Masz ciągle apetyt na słodkie. Nie potrafisz tego zwalczyć, cięgnie Cię za każdym razem gdy widzisz ciasto, ciasteczka, cukierki, czekoladę lub inne słodkości ? Ważne aby zakończyć to błędne koło, gdyż cukier to cichy zabójca Twojego Autonomicznego Układu Nerwowego! W…
Znasz osoby które sporo jedzą mało się ruszają a nie przybierają na masie ciała? Cześć z nas ogranicza kalorie, ćwiczy a mimo to ma problem z nadmierna masą ciała. Z czego to wynika? Otóż trzeba sobie uświadomić, iż nadwaga czy…
Kwasy tłuszczowe omega-3 (n-3) należą do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Do tej grupy należą, pełniące bardzo ważną rolę w organizmie człowieka: kwas eikozapentaenowy EPA, kwas dokozaheksaenowy DHA kwas α-linolenowy ALA. Omega 3 są wsparciem dla naszego zdrowia poprzez: Korzystne działanie…
Zacznijmy od pojęć, które często są mylone. Alergia, nadwrażliwość oraz nietolerancja pokarmowa są różnymi pojęciami, choć niekiedy mogą występować razem lub ich objawy mogą się pokrywać. Oto podstawowe różnice między nimi: Alergia jest reakcją immunologiczną organizmu na obecność substancji, które…
Dysbioza jelitowa to stan, w którym naturalna równowaga mikroorganizmów w jelitach zostaje zakłócona, dochodzi do zmiany w składzie i funkcjach flory bakteryjnej. Jest to sytuacja, w której rośnie liczba mikroorganizmów niepożądanych, patogennych, a maleje liczba tych pożytecznych. Przyczyny dysbiozy jelitowej…
Niedoceniana przez zwykłego zjadacza chleba, aczkolwiek wspaniała grupa warzyw. Bogata w składniki mineralne, witaminy oraz błonnik, a także kwasy tłuszczowe omega-3 oraz aminokwasy egzogenne (te których nie jesteśmy w stanie sami wytworzyć, dlatego musimy dostarczać je z pożywieniem). Nisko kaloryczna…
Cierpisz na nadmierne wzdęcia, gazy, biegunki lub zaparcia. Masz zgagę, refluks, mdłości, uczucie ciężkości po jedzeniu, obecność resztek pokarmowych w stolcu, a może kwaśny posmak w ustach?Masz częste i nawracające wysypki ? Wypadają Ci włosy, masz łamliwe paznokcie? Dodatkowo chorujesz…
