Po 40. roku życia ciało może zacząć reagować inaczej
Sen, energia, masa ciała, apetyt i samopoczucie mogą się zmieniać.
SMART 40+ pomaga Ci lepiej zrozumieć te zmiany i dopasować do nich sposób odżywiania, ruch, sen oraz codzienne nawyki.
Nie chodzi o to, żeby walczyć ze swoim ciałem. Chodzi o to, żeby lepiej je rozumieć i odpowiednio o nie zadbać.
Mniej energii. Masz mniej energii, szybciej się męczysz i trudniej Ci się zregenerować?
Zmiany w ciele.Masa ciała, apetyt i sposób, w jaki reaguje Twoje ciało, mogą zmieniać się inaczej niż wcześniej.
Sen i samopoczucie.Gorszy sen, rozdrażnienie lub wahania nastroju mogą wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie.
Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Zacznij od tego, czego Twoje ciało potrzebuje najbardziej.
Poznaj SMART 40+ Autorska metoda, które pomaga kobietom po 40. lepiej zadbać o odżywianie, sen, aktywność, regenerację i codzienne samopoczucie.
SMART 40+
Autorska metoda pracy nad zdrowiem kobiety po 40. Łączy pięć ważnych obszarów: sen, monitorowanie, aktywność, regularne odżywianie i techniki relaksacyjne. Każdy z tych obszarów pomaga Ci lepiej rozumieć potrzeby swojego ciała i krok po kroku wprowadzać zmiany dopasowane do Twojego życia.
Dobry sen i regeneracja wspierają energię i codzienne samopoczucie. Przyglądamy się Twoim nawykom i szukamy rozwiązań, które możesz realnie zastosować.
Monitorowanie
Obserwowanie snu, energii, stresu, aktywności i samopoczucia pomaga lepiej rozumieć własne potrzeby i zauważać powtarzające się zależności.
Aktywność
Ruch dopasowany do Twoich możliwości i stylu życia pomaga dbać o sprawność, mięśnie, kości i dobre samopoczucie. Szukamy aktywności, którą możesz utrzymać na co dzień.
Regularne odżywianie
Uczysz się komponować posiłki, które odpowiadają Twoim potrzebom i wspierają sytość, energię oraz zdrowie metaboliczne. Bez restrykcyjnych diet i ciągłego liczenia kalorii.
Techniki relaksacyjne
Poznajesz proste sposoby na odpoczynek i zmniejszenie napięcia, które możesz wykorzystać w domu i w pracy. Wybierasz te, które najlepiej pasują do Twojego życia.
Zadbaj o siebie po 40. świadomie i bez presji.
Co możesz zyskać dzięki metodzie SMART 40+?
Więcej energii i lepsze samopoczucie Lepiej rozumiesz swoje potrzeby i wprowadzasz zmiany wspierające energię i regenerację.
Lepszy sen i regeneracja Poznajesz swoje nawyki i szukasz rozwiązań, które pomagają Ci lepiej odpoczywać.
Lepsza relacja z jedzeniem i swoim ciałem Uczysz się jeść regularnie i komponować posiłki bez restrykcyjnych diet.
Więcej sprawczości na co dzień Wiesz, co możesz zmienić i jak dopasować codzienne nawyki do swojego życia.
Poznaj mnie bliżej. Chcesz wiedzieć, jak pracuję i co mówią o współpracy kobiety, które mi zaufały? Poznaj mnie i przeczytaj opinie moich pacjentek o mnie
Umów się na 15-minutową bezpłatną rozmowę. Porozmawiamy o Twoich potrzebach i sprawdzimy, czy SMART 40+ jest dla Ciebie odpowiednim sposobem pracy.
Bardzo profesjonalnie i rzetelnie! Wspaniałe podejście do klienta. Polecam wszystkim współpracę z Panią Agnieszką!
Aleksandra Gadaj
2024-03-28
Szczerze polecam Panią Agnieszkę w tej trudnej walce nie tylko o wymarzoną sylwetkę ale również swoje zdrowie... Zgłosiłam się do Pani Agnieszki z insulinopornością... po wdrożeniu zaleceń poczułam się lepiej od pierwszego śniadania 😊 Poza tym sukcesywnie gubie kilogramy😊
Magdalena
2024-03-28
Polecam Panią Agnieszkę, profesjonalne podejście do tematu, zastosowała odpowiednią suplementację sugerując się wynikami, miłe podejście do pacjenta. Uczy dobrych nawyków żywieniowych, które pozostają już na przyszłość. Czuję się zdrowsza, pełna energii i osiągam zamierzone rezultaty. Gorąco polecam 👍
Czesława
2023-10-25
Do Pani Agnieszki trafiłam z polecenia koleżanki. Ma inne podejście od reszty dietetyków a byłam już u kilku. Po 1,5 miesiąca schudłam 8kg mimo moich chorób. Jest dobrym specjalistą i widać że każdy człowiek ją interesuje i chce mu pomóc.
Łukasz Droździk
2023-10-12
Co tu dużo mówić - właściwa osoba na właściwym miejscu. Agnieszka ma POTĘŻNĄ wręcz wiedzę na temat tego jak odżywianie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie, poziom energii. Nie działa schematycznie, tylko prowadzi pacjenta indywidualnie. Nie wciska tego, czego klient nie potrzebuje, tylko na pierwszym miejscu stawia jego potrzeby, a nie swój portfel. Korzystałem już z usług kilku dietetyków i mam nadzieję (wszystko na to wskazuje), że Agnieszka będzie tym ostatnim. Oprócz pracy nad zrzucenie wagi uczy mnie też zdrowych nawyków, przekazuje mi wiedzę, której po prostu nie miałem. Wiedzę, która jest taką instrukcja obsługi organizmu, dzięki której będę wiedział co robić, jak się odżywiać, po zakończeniu współpracy :) Pięć gwiazdek to za mało!
Katarzyna Walesiuk
2023-09-26
W końcu osiągnęłam swój cel :) zmieniłam nawyki żywieniowe, czuje się lepiej, mam więcej energii a wymiana ubrań w szafie to wisienka na torcie :) dziekuje i polecam współpracę z Panią Agnieszką :)
